了起来,你这是受到了咱们老祖宗说吃啥补啥的影响,首先,你要明白是什么让人类变胖!
林浩一副好学生的样子,这些他是真不懂,但不管是减肥还是增肥,这对于演员来说都是家常便饭,是自己要努力认真学习的知识。
上一世,他是在病床上看的那部《小丑》,剧中主角的扮演者杰昆菲尼克斯,为了呈现出小丑这个角色的病态,让他看起来像狼一样饥饿,于是就通过改变身体外型来展现这种精神状态。他连续几个月每天只吃苹果,足足减掉了47斤,最终看起来瘦骨嶙峋,这才叫敬业。
张传英调整了一个舒服的坐姿,然后说:在我们人类的食物里,只有碳水化合物才会转化为脂肪储存起来;肉只会转化为蛋白质,而蛋白质的最终消化产物是氨基酸,摄入的蛋白质想要在体内转化为脂肪并非易事...我来说个简单的例子吧!
例如你吃一个牛肉汉堡,吃到胃里以后,牛肉会被胃蛋白酶分解成蛋白质;生菜叶是维生素和矿物质的重要来源,同时也有助于蛋白质的吸收;而上下那两片面包则会被胰岛素转化为小分子的葡萄糖,葡萄糖很容易就进入到了血液循环中。
首先,葡萄糖通过小肠的吸收,经过门静脉输送到肝脏,肝脏分配大部分的葡萄糖通过血液循环到达全身各处。血液中的葡萄糖在胰岛素的作用下,会被有些组织作为能量立即使用,如大脑和肌肉等等。
也就是说,当人体在摄入碳水化合物时,胰腺就会自动分泌足够数量的胰岛素来帮助细胞食用葡萄糖,并且保证体内的血糖处于一个稳定状态...
林浩听得一脸懵逼,难道对面这位恬静的大姐姐不是出品人?她的真实身份其实是位生物学家?那她潜伏进出品人的队伍干什么?
但需要注意的是,如果摄入过多的碳水化合物,多余的碳水就不会在血液内堆积,而是将转化成其他形式存储起来!其中,一小部分葡萄糖会被转化为糖原,主要存储在肝脏和肌肉中;剩余的糖会在胰岛素的作用下转化为脂肪存储在人体的脂肪细胞内。
明白了吗?张传英一口气说了这么多,也是口干舌燥起来,端起桌子上的茶水就喝了一口。
林浩若有所思,您的意思是说,如果吃了过多的大米白面,就会变成脂肪?
张传英点了点头,对,糖就是肥胖的罪魁祸首!当你把这个汉堡上下两片面包拿下去以后,胰岛素因为找不到碳水化合物,无法完成他们将碳水转为为葡萄糖的任务,于是它就会分解你曾经储存过的脂肪,所以就达到了减肥的目的!
但这是一种非常极端的减肥方式,在这个过程中,很多人都会遇到以下两种情况:
一、因为没有了糖的摄入,两三天后你就会感觉到有些晕,那时候建议吃个苹果,适当补充一点糖分;
二、会经常性的大便干燥,所以建议多吃一些粗纤维的蔬菜,例如芹菜等。
说到这儿,张传英的神色一正,这种减肥方式,低血糖的人绝对不能使用,这点一定要注意!
林浩挠头苦笑,暗自腹诽:就这么简单的道理,明明几句话就能说明白,这大姐啰里啰嗦整了一大堆的专业术语。
他也听明白了,其实简单来说,就是吃肉不会长肉,只有大米白面才会变让人长胖。
良久之后,机会到来,贪婪的秃鹫终于将它的头,完全没入野狗的腹腔内。
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第267章减肥秘方免费.
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