第803章训练新兵
秦琼说道:“今日将由沐大人带领大家进行训练,你们可得好好听从他的指示。”
“是的,秦将军!”
五百名士兵齐声呼喊,震耳欲聋。
不愧是由秦琼带领的士兵啊,纪律严明,精神威严,确实不凡啊。
沐川此时便仔细朝军队士兵们看了一眼,这些士兵应该是大唐禁卫军的精锐,各个体格在一米八以上,肌肉结实,面貌精神,这在古代人人吃不饱饭的背景下尤为难得。
既然秦琼放心把这支军队交给沐川训练,那么沐川也不辜负其好意,这就开始特训了!
事实上沐川的特训很简单,分作无氧运动与有氧运动,这也是他以前在现代军事节目中看到的方法。
有氧运动也就是慢跑,通过慢跑提升体力、身体协调能力、肌群耐性。
无氧运动则是俯卧撑、仰卧起坐、卷腹、高抬腿等,通过这些运动增强肌肉的爆发力、持久力、威力。
沐川手握着毛笔把这些运动分门别类地写下,由此制定了为期一周的体格训练表。
当然了,作为古代人的唐朝禁卫军,他们并不知道俯卧撑、卷腹、高抬腿等运动操作,于是在让他们进行训练前,沐川还特别示范了一次。
好在这些禁卫军士兵都是年轻的小伙子,学习能力快,看了沐川示范一次也就学会了。
“好了好了,接下来就正式开始训练了,首先是绕着沙场慢跑二十里!跑起来,跑起来!”
沐川鼓掌催促着。
五百名士兵中有一名百夫长,统管百人。
现在士兵分作五个部队,由百夫长在前方领跑,一圈圈地就开始跑起来了。
二十里路约五炷香的时间,沐川自然不可能等他们跑了,现在吩咐完毕后他就躲藏在军帐内睡大觉。
旁边的秦琼看傻眼了:“沐……沐川,就这么就可以了?”
“是啊,士兵们在跑,一时半会是跑不完的,我实在太困,先容我睡上一觉吧。”
说完后沐川就倒头睡下。
时间流转,白马过隙,不知不觉间已经过去了半个时辰了。
“报!”
一道呼声蓦然传来,如雷鸣在耳边响动,可把正在睡觉的沐川给炸起来了。
沐川从枫木椅中起身,便是看到一名龅牙大眼的士兵,这士兵是五名百夫长之一。
“发生什么事了吗?”
“报!沐大人,我们已经跑完二十里路了!”
龅牙百夫长说话特别大声,可把昏昏欲睡的沐川都震精神了。
沐川摆摆手道:“兄弟,说话小声点……”
“是的,大人!”
龅牙百夫长仍然很大声地说话。
这些士兵也真是的,各个大嗓门,简直就和他们的领军秦琼一个德行。
沐川也不在意,赶紧交代他们进行下一项特训,以便于能继续睡觉。
“接下来就做俯卧撑一百个,共五组。
然后是蛙跳五十下,共
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