打闹了一番后,诺曼斯躺在沙滩上休息。
陈曌揉着脸颊:“下次如果你再用指甲,我会把你丢到夏威夷,让你慢慢游回来。”
“我下次会换成刀子。”
“那你要把刀子藏在哪里?赘肉夹缝里吗?”
这几天的努力下来,诺曼斯已经减去了很多脂肪,而她的皮肤呈现出松垮的状态。
等她最终完成瘦身计划后,她肯定是要去做拉皮手术的。
“起来了,把衣服套上,我们跑回去。”
诺曼斯起身套上衣服,跟着陈曌背后跑起来。
“混蛋,如果我想要加快瘦身,需要怎么做?”
“哦?”陈曌转头看向诺曼斯:“你确定?”
“没错,我要尽快瘦下来,我不想再被你这个变..态继续折磨下去了。”
“那从明天开始,我改变一下计划表。”
“不,从今天开始。”
“你确定吗?”
“我很确定。”
“减肥最有效的两种方法,不外乎就是节食、运动,食物尽量选择高营养,低热量的食物,运动就是持续性的运动。”
“那我就不吃饭,和加大运动量。”
“这可不行,正常的进食还是需要的,而且如果没有补充糖分就直接开始运动,会造成低血糖,所以开始的时候我就让你吃个苹果,而运动开始后,需要先活动三十分钟左右,才会真正的开始燃烧脂肪,最先开始消耗的是糖分,脂肪需要糖分来调动,如果没有糖分,你连动都无法动。”
“你昨天给我喝的那水里加了什么?”
“糖,适量的糖分,能够加快脂肪燃烧,也可以充当兴奋剂。”
“只是糖分?”
“不然你以为呢?”
“你最好不要给我吃什么毒..品,不然的话我会让你在洛杉矶混不下去。”
“多大的人了,还喜欢胡思乱想。”陈曌翻了翻白眼。
这是诺曼斯第一次提出加练,这算是一个极大的进步。
同时也能让陈曌的工作更轻松一些,诺曼斯怀疑的,陈曌给她喝过的水里加了什么,其实就是微量的力量药剂。
不过分量非常少,力量药剂可以让诺曼斯有更强的体能。
不过力量药剂也需要消耗更多的能量,就如陈曌和大卫,现在的食量是普通人的两三倍。
而诺曼斯现在显然无法吃那么多东西,所以她只能自我消化,将脂肪转化成体能。
陈曌让诺曼斯做的,一直都是有氧运动,不管是慢跑还是游泳,这两种属于最常规的有氧运动。
无氧运动大部分是用来锻炼肌肉强度的,诺曼斯并不需要。
可是无氧运动会造成肌肉疲劳,分解出更多的乳酸,这不利于诺曼斯做持续的锻炼,所以有氧运动才是最适合她的。
回到庄园后,诺曼斯进行了体重测量。
一百一十七公斤,比昨天
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